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什么是适度饮酒,喝多少算是适度饮酒

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什么是适度饮酒,喝多少算是适度饮酒

发布日期:2018-07-24 作者: 点击:

俗话说:小酌怡情,大醉伤身。即使是号称有养身功效的红葡萄酒,也有15%的乙醇在毒害着你的神经。如果希望将饮酒保持在健康的水平下,适量饮酒是关键。 


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  中国营养学会在《中国居民膳食指南2007版》中,对成年人适量饮酒给出了具体的建议:

  成年男性一天摄入酒精量不得超过25g,换算成具体的酒,相当于啤酒750ml、葡萄酒250ml、38度的白酒75g或高度白酒50g。 (推荐阅读:夏天为什么要喝白酒,怎么喝)


  成年女性一天摄入酒精量不得超过15g,换算成具体的酒,相当于啤酒450ml、葡萄酒150ml、38度的白酒50g。对比这些数据,你的饮酒量还算健康吗?


  当然,如果实在需要多喝酒,每日的饮酒量也有最大限定值。根据美国膳食指南制定的标准,女性一天不超过450ml葡萄酒,男性一天不超过600ml葡萄酒。为了健康考虑,当一周内某天喝多了,其余几天还是不要喝酒为好。


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